Neun Monate voller Vorfreude

Sicher hast Du es schon geahnt: Die seltsame Abneigung gegen bestimmte Gerüche, der Heißhunger, das untrügliche Ziehen in der Brust und natürlich das Ausbleiben der Regel. Der Schwangerschaftstest bestätigt dann die tollen Neuigkeiten: Du bist schwanger! Wir wünschen Dir alles Gute und Glück dieser Welt!

Ich als Mama, Du als Papa?

Die Schwangerschaft ist nicht nur eine Zeit des Wachsens und Werdens. Sie bedeutet auch: Eine Frau wird zur Mama, ein Mann zum Papa. Diese neuen Rollen müssen erst erlernt werden. Wenn Du und Dein Partner jetzt schon miteinander redet, Eure Ängste und Hoffnungen offen miteinander teilt und über Eure neuen „Rollen“ nachdenkt, gibt es meistens weniger Probleme, wenn das Kleine dann auf der Welt ist. Nutzt die kommenden Monate, um Lösungen zu finden, wie Ihr möglichst beide aktiv an der Sorge ums Baby beteiligt werden könnt. Denkt daran: Euer Baby braucht glückliche Eltern, die mit ihrer Lebenssituation zufrieden sind und viel Nestwärme geben können. Und es braucht natürlich viel Liebe, Zuwendung und Pflege, die nicht alleine auf die Mama begrenzt sein muss.

„In froher Erwartung“

Frauen, die ein Baby erwarten, denken jetzt mehr über ihre Gesundheit nach als andere – und das ist gut so. Schließlich gibt es so manches, was werdende Mütter beachten sollten: Verzichte aus Liebe zu Deinem ungeborenen Kind in jedem Fall auf Nikotin, Alkohol und nimm Medikamente nur nach Rücksprache mit Deinem Arzt ein. Diese Stoffe können die körperliche und geistige Entwicklung Deines Kleinen bereits im Mutterleib stark beeinträchtigen.

Einfach mal die Beine hochlegen!

Besonders für Deine Venen ist die Schwangerschaft eine starke Belastung – die Blutmenge nimmt zu und dehnt dadurch Deine Venen. Das kann zu schweren Beinen und Krampfadern führen. Vermeide deshalb langes Stehen und Sitzen und das Übereinanderschlagen der Beine. Lege so oft wie möglich Deine Beine hoch oder wippe im Stehen und Sitzen mit den Füßen.

Auf die Ernährung achten

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für Dein Wohlbefinden und das Wachstum Deines Babys sehr wichtig. Deshalb gehören jetzt ausreichend pflanzliches und tierisches Eiweiß, naturbelassene Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe auf Deinen Speiseplan. Nicht zu vergessen: genügend Flüssigkeit, am besten natriumarmes Mineralwasser, Tee und Säfte. Noch viel mehr und ausführliche Informationen zum Thema „Gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft“ haben Dein Gynäkologe und die Krankenkassen für Dich. Frag einfach nach – zu Deinem Wohl und dem Deines Babys hilft man Dir immer gerne weiter.

In Gesprächen mit anderen Mamas wirst Du immer wieder hören, wie wichtig eine gründliche Vorbereitung für einen positiven Geburtsverlauf ist. Gemeint sind damit Geburtsvorbereitungskurse, die Du im Idealfall mit Deinem Partner besuchen kannst.

Informiere Dich über Angebote in Deiner Umgebung und wähle einen Kurs aus, der Dich umfassend auf den großen Tag der Geburt vorbereitet. Zu einem solchen Kurs gehört eine gründliche Information über alle Vorgänge während der Schwangerschaft und der Geburt. Das hilft, Ängste und Sorgen zu verringern. Auch Atem- und Entspannungsübungen dürfen nicht fehlen – sie geben Dir während der Geburt zusätzliche Energie- und Kraftreserven frei. Auch Schwangerschaftsgymnastik hilft bei der Vorbereitung auf die Geburt: Dein Körper und vor allem der Beckenboden wird so optimal auf die Geburt vorbereitet. Auch wenn Dir dieser Tumult um Deinen Bauch vielleicht übertrieben zu sein scheint – nimm die Geburtsvorbereitung ernst. Mit ihrer Hilfe und einer positiven Einstellung kannst Du verhindern, dass die Geburt des Kleinen zu einem negativen Ereignis wird. Vielmehr bekommst Du so die Kraft, die Geburt als ein überwältigend schönes Ereignis zu erleben.

Schick unter allen Umständen

Die Schwangerschaft in langweiligen, unförmig weiten Hängekleidern verstecken? Das war einmal! Die moderne Umstandsmode ist eine Mode voller Vorfreude. Bei uns findest Du deshalb wunderschöne Kleider, perfekt sitzende Jeans, modische Blusen, bequeme Jacken und praktische Umstands- & Stillmode in einem – eben einfach alles, was Dir in Deiner Schwangerschaft hilft, Deinen Bauch perfekt (und bequem) in Szene zu setzen.

Mit Liebe für das Baby ausgewählt

Damit bei der Ankunft des Kleinen alles perfekt vorbereitet ist, findest Du bei uns alles, was Du für die Erstausstattung des Babys brauchst. Unsere praktische Ratgeber-Seite gibt Dir eine tolle Übersicht über alle großen Themenbereiche wie Unterwegs oder Zuhause mit Baby – für später kannst Du Dir auch praktische Checklisten downloaden. So kannst Du Dir in Ruhe alles aussuchen, was Du für Dein Kleines benötigst – wir haben an alles gedacht!

Jetzt schon ans Stillen denken?

Ja, auf jeden Fall. Mamas, die ihr Baby gerne stillen möchten, sollten sich bereits einige Zeit vor der Geburt damit vertraut machen. Organisier Dir doch ein Stillbuch – Du wirst erstaunt sein, was Du bereits jetzt für eine harmonische Stillzeit tun kannst.

Der große Tag rückt näher

Bereits beim ersten Besuch hat Dir Dein Frauenarzt Deinen voraussichtlichen Geburtstermin mitgeteilt. Und was anfangs wie eine Ewigkeit scheint, rückt jetzt mit jeder Woche immer mehr in greifbare Nähe. Eine Frage wird jetzt immer wichtiger: Wo soll das Baby zur Welt kommen? Zu Hause oder in der Klinik? Damit Du der Geburt gelassen und voller Zuversicht entgegengehen kannst, solltest Du diese Frage möglichst bald klären. Sprich am besten mit anderen Mamas, Deiner Hebamme und Deinem Frauenarzt über deren Klinikerfahrungen und Empfehlungen. Wenn Du Dich gerne intensiver mit diesem Thema auseinandersetzen möchtest, steht Dir unser Ratgeber zum Thema „Hausgeburt oder Krankenhaus?“ gern zur Seite.